Regimen-alternatief: analyse of een simpel logboek

De overlap is het eerlijke startpunt

De App Store-beschrijving van Regimen somt op wat de app bijhoudt: peptiden, GLP-1-medicatie, testosterontherapie, hormoontherapie, prestatiebevorderende middelen, orale medicatie, neussprays en alles wat je zelf toevoegt met een doseringsschema. Dat komt heel dicht in de buurt van de lijst van Pinned, in dezelfde volgorde van prioriteit.

Het commerciële model komt ook overeen: houd één actief protocol gratis bij zonder beperkingen, en betaal voor onbeperkte protocollen en geavanceerde functies. Hetzelfde geldt voor de calculator: voer de flacongrootte en de hoeveelheid bacteriostatisch water in, en de app berekent de op te trekken eenheden in mg, mcg of IE. En de planning dekt hetzelfde terrein: dagelijks, wekelijks, om de zoveel dagen, op specifieke weekdagen, 'indien nodig', en aan/uit-cycli met bijbehorende herinneringen.

Iedereen die beweert dat dit totaal verschillende producten zijn, heeft de twee beschrijvingen niet gelezen. Het verschil is reëel, maar bevindt zich op één specifiek punt.

De cijfers, per 30 juli 2026

iOS 14.0 is de rij die aandacht verdient: Regimen werkt op telefoons die vier hoofdversies ouder zijn dan de ondergrens van Pinned. De grootte is geen factor — beide waren 38 MB op de controledatum, wat ze tot de lichtere apps in deze categorie maakt.

Het verschil zit in de laag erbovenop

De beschrijving van Regimen noemt automatische synchronisatie met Apple Health voor gewicht, lichaamsvet, slaap, hartslag in rust, bloeddruk en zuurstofsaturatie; dagelijkse tracking van meer dan 50 markers, waaronder energie, stemming, slaapkwaliteit en reacties op de injectieplaats; het loggen van bloedonderzoek; en een engine die doses koppelt aan die symptomen, labresultaten en metingen om te tonen wat lijkt te werken. Dat is een volwaardig analyseproduct boven op een doseringslogboek.

Pinned gaat niet zo ver. De app registreert gewicht, middelomtrek en kwaliteits-van-leven-markers, toont trends en een therapietrouw-heatmap naast je doseringsgeschiedenis, en laat je alles exporteren. De app heeft geen correlatie-engine en doet geen uitspraken over wat voor jou werkt. De Apple Health-import is 'alleen-lezen' en beperkt tot wat je selecteert, in plaats van een brede automatische synchronisatie.

Voor veel mensen is die correlatielaag precies de reden om een app te gebruiken, en voor hen is Regimen het betere product. Voor anderen is een logboek dat nooit interpreteert juist het punt — vooral als het plan is om de export aan een arts te geven en die de interpretatie te laten doen.

Wat Pinned uniek maakt

Drie dingen blijven over na de overlap, en het is de moeite waard om die specifiek te benoemen in plaats van eromheen te praten.

• Taal: Nederlands, Engels, Frans en Duits, niet alleen Engels
• Eigendom: geen account en geen server — je gegevens blijven op je apparaat achter een optioneel Face ID-slot, met als nadeel dat er geen synchronisatie en geen cloudback-up is
• Terughoudendheid: geen correlatie-engine en geen geschatte niveaus — de grafiek van Pinned toont de genormaliseerde activiteit van wat je hebt gelogd, en de referentiegids bevat data over halfwaardetijd en opslag, maar geen doseringsrichtlijnen of protocoladvies

Welke moet je kiezen?

Kies Regimen als je de analyse wilt, als je brede automatische Apple Health-synchronisatie wilt, als je telefoon ouder is dan iOS 18, of als 266 beoordelingen tegenover nul voor jou de doorslag geeft.

Kies Pinned als je het logboek in je eigen taal wilt, als je wilt dat het op je telefoon blijft, of als je liever hebt dat een app nooit beweert te weten welk deel van je protocol werkt.

FAQ

Koppelt Pinned doses aan symptomen?

Nee. De app toont gewicht, middelomtrek en kwaliteits-van-leven-markers op dezelfde tijdlijn als je doseringsgeschiedenis zodat je zelf kunt kijken, maar de app heeft geen correlatie-engine en doet geen uitspraken over wat werkt. De beschrijving van Regimen noemt precies die functie, dus kies die app als je de analyse voor je wilt laten doen.

Ondersteunen beide apps zowel TRT en HRT als peptiden?

Ja. Beide noemen testosterontherapie, hormoontherapie, GLP-1's, peptiden, orale middelen, neussprays en zelf toegevoegde middelen. Het bereik is niet wat deze twee onderscheidt.

Welke app draait op een oudere iPhone?

Regimen, met iOS 14.0 tegenover 18.0 voor Pinned per 30 juli 2026. Dat zijn vier hoofdversies extra bereik, en dat geeft de doorslag voor iedereen met een ouder toestel.

Hoe gebruikt Pinned Apple Health?

Alleen-lezen, en alleen voor wat je zelf kiest te importeren. De beschrijving van Regimen noemt automatische synchronisatie voor een bredere set gegevens. De aanpak van Pinned importeert bewust minder en schrijft nooit gegevens terug.

Is een van de apps goed gratis uit te proberen?

Beide bieden een gratis versie zonder tijdslimiet; die van Pinned dekt één actief protocol, dat meerdere middelen kan bevatten. Pinned Pro voegt onbeperkte protocollen en 'stacks' toe, voortgangsanalyse, voorraadprognoses, de referentiegids en een pdf-rapport voor artsen; de calculator en CSV-export zijn gratis. Controleer de actuele in-app prijzen voor beide voordat je beslist.

Beveelt Pinned een schema aan?

Nee. Elk middel, elke hoeveelheid en elk schema wordt door jou ingevoerd. Pinned is een hulpmiddel voor persoonlijke administratie, geen medisch apparaat, en geeft geen medisch advies, diagnose, behandeling of doseringsaanbevelingen.